1/19
упражнения на тазовое дно screenshot 0
упражнения на тазовое дно screenshot 1
упражнения на тазовое дно screenshot 2
упражнения на тазовое дно screenshot 3
упражнения на тазовое дно screenshot 4
упражнения на тазовое дно screenshot 5
упражнения на тазовое дно screenshot 6
упражнения на тазовое дно screenshot 7
упражнения на тазовое дно screenshot 8
упражнения на тазовое дно screenshot 9
упражнения на тазовое дно screenshot 10
упражнения на тазовое дно screenshot 11
упражнения на тазовое дно screenshot 12
упражнения на тазовое дно screenshot 13
упражнения на тазовое дно screenshot 14
упражнения на тазовое дно screenshot 15
упражнения на тазовое дно screenshot 16
упражнения на тазовое дно screenshot 17
упражнения на тазовое дно screenshot 18
упражнения на тазовое дно Icon

упражнения на тазовое дно

Steveloper
Trustable Ranking IconДоверенное
1K+Загрузки
24MBРазмер
Android Version Icon6.0+
Android версия
22.0.8(07-12-2022)Последняя версия
-
(0 Обзоры)
Age ratingPEGI-3
Скачать
ПодробностиОбзорыВерсииИнформация
1/19

Описание упражнения на тазовое дно

Тренируйте мышцы тазового дна с помощью упражнений Кегеля.


Упражнения Кегеля — упражнения, направленные на развитие мышц промежности. Укрепление и тренировка этих мышц помогает при профилактике и лечении заболеваний мочеполовых органов (например, недержание мочи, простатит) и прямой кишки (геморрой, недержание кала и другие), при регуляции половых функций. Разработаны в середине XX века Арнольдом Кегелем для женщин, однако установлено, что они также подходят и для мужчин.


Упражнение Кегеля для мужчин заключается в поочерёдном напряжении и расслаблении мышцы, которая находится под половым членом и мошонкой. Чтобы её почувствовать, достаточно при мочеиспускании напрячь мышцу, чтобы выделение мочи прекратилось. Это и есть та самая мышца, которая тренируется при упражнении Кегеля.


Знаете ли вы, что можно существенно уменьшить проявления недержания, а в некоторых случаях даже полностью от него избавиться, выполняя упражнения для укрепления мышц тазового дна всего по 5 минут в день? Начать никогда не поздно. А когда вы привыкнете к упражнениям, то сможете выполнять их в любом месте и в любое время.


сть у человека такие мышцы, состояние которых не влияет на внешний вид его тела, но может становиться причиной ряда заболеваний и расстройств. Это мышцы тазового дна. Образно выражаясь, они представляют собой гамак, натянутый между лобком и копчиком. Функцией этих мышц является поддержание органов малого таза (мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, влагалища, кишечника), обеспечивающее правильное их функционирование. Накачать мышцы тазового дна в спортзале невозможно, да это и не нужно! Упражнения, укрепляющие их, женщина может выполнять в комфортных для нее домашних условиях.


О том, кому необходимо укреплять эту группу мышц, о технике выполнения упражнений, а также о противопоказаниях к таким тренировкам вы сможете прочесть в нашей статье.

упражнения на тазовое дно - Версия 22.0.8

(07-12-2022)
Другие версии

Отзывов и оценок пока нет! Чтобы стать первым, пожалуйста,

-
0 Reviews
5
4
3
2
1

упражнения на тазовое дно - Информация об APK

Версия APK: 22.0.8Пакет: com.stefanroobol.pelvicfloor
Совместимость с Android: 6.0+ (Marshmallow)
Разработчик:SteveloperПолитика конфиденциальности:http://stefanroobol.comРазрешения:11
Название: упражнения на тазовое дноРазмер: 24 MBЗагрузки: 11Версия : 22.0.8Дата выпуска: 2024-06-05 01:10:51Минимальный размер экрана: SMALLПоддерживаемый процессор:
ID пакета: com.stefanroobol.pelvicfloorПодпись SHA1: AC:3B:2D:4A:D6:6E:11:D0:6F:9E:3D:9D:73:8A:0C:06:D8:6C:5B:D4Разработчик (CN): AndroidОрганизация (O): Google Inc.Расположение (L): Mountain ViewСтрана (C): USШтат/город (ST): CaliforniaID пакета: com.stefanroobol.pelvicfloorПодпись SHA1: AC:3B:2D:4A:D6:6E:11:D0:6F:9E:3D:9D:73:8A:0C:06:D8:6C:5B:D4Разработчик (CN): AndroidОрганизация (O): Google Inc.Расположение (L): Mountain ViewСтрана (C): USШтат/город (ST): California

Последняя версия упражнения на тазовое дно

22.0.8Trust Icon Versions
7/12/2022
11 загрузки23.5 MB Размер
Скачать

Другие версии

1.2Trust Icon Versions
15/6/2020
11 загрузки7 MB Размер
Скачать